البطل الصغير لا يغضب: كيف تكون هادئًا وقويًا؟

المقدمة

مرحبًا يا صديقي البطل! كلنا نشعر أحيانًا بالغضب، أليس كذلك؟ ربما لأن أخاك أخذ لعبتك، أو لأنك لم تفز في سباق. الشعور بالغضب شيء طبيعي، لكن البطل الحقيقي هو الذي يتعلم كيف يسيطر على غضبه ولا يجعله يسيطر عليه. هل تعلم أن نبينا محمد صلى الله عليه وسلم قال إن البطل القوي ليس هو المصارع، بل هو الذي يمسك نفسه عند الغضب؟ هيا بنا نتعلم حركات سحرية لنهزم وحش الغضب.

1. الحركة الأولى: غيّر مكانك!

عندما تشعر أن وحش الغضب بدأ يكبر في داخلك، قم فورًا بتغيير مكانك أو وضعك. إذا كنت واقفًا، اجلس. وإذا كنت جالسًا، حاول أن تتمدد قليلاً. هذه الحركة البسيطة تكسر قوة الغضب وتجعلك تشعر بالهدوء، تمامًا مثلما علمنا نبينا الحبيب.

2. الحركة الثانية: اشرب كوب ماء بارد

تخيل أن الغضب نار صغيرة في قلبك. وما الذي يطفئ النار؟ إنه الماء! اذهب إلى المطبخ واشرب كوبًا من الماء البارد. ستشعر فورًا بالانتعاش والهدوء، وكأنك سكبت الماء على نار الغضب فأطفأتها.

3. الحركة الثالثة: قل الكلمة السرية!

هناك كلمة سرية قوية جدًا تطرد الشيطان الذي يسبب الغضب. هذه الكلمة هي: “أعوذ بالله من الشيطان الرجيم”. كررها بصوت هادئ، وستشعر بقوة عجيبة تحميك وتطرد وحش الغضب بعيدًا.

4. الحركة الرابعة: خذ نفسًا عميقًا

أغلق عينيك، وخذ نفسًا عميقًا وبطيئًا من أنفك (عد حتى 3)، ثم أخرج النفس ببطء من فمك (عد حتى 5). كرر هذه الحركة ثلاث مرات. هذا التمرين يساعد جسمك وعقلك على الاسترخاء والعودة إلى الهدوء بسرعة.

الخاتمة

يا صديقي البطل، تذكر دائمًا أن قوتك الحقيقية ليست في الصراخ أو كسر الأشياء عندما تغضب. قوتك الحقيقية هي في هدوئك وقدرتك على التحكم في نفسك. تدرب على هذه الحركات السحرية، وفي كل مرة تنجح فيها بهزيمة وحش الغضب، فاعلم أنك أصبحت بطلاً أقوى وأحب إلى الله.